西电新闻网讯（通讯员 李晓敏）为丰富研究生校园生活，提升同学们的身心健康水平与美育素养，4月2日下午，数学与统计学院联合党委研究生工作部举办“瑜伽减压改善睡眠质量”主题活动。活动由KEEP特聘瑜伽课程设计师、茄子健康特聘养生疗愈师边虹进行指导，为来自各学院30余名研究生带来一场身心疗愈之旅。

活动开始，边虹老师向同学们介绍了瑜伽的基本理念和呼吸技巧，通过理论讲解揭开瑜伽减压的“密码”，强调了其对于缓解压力和改善睡眠的积极作用。“呼吸是连接身体与意识的桥梁”，随后，老师现场示范并指导同学们从基础坐姿开始，逐步调整至肩颈舒展系列动作，同时感受气息在体内的流动节奏。针对学生群体常见的久坐问题，特别设计了脊柱延展、腰背放松等针对性训练，通过“猫式”、“山式站立”等经典体式，帮助大家逐步打开紧绷的身体，缓解因长时间伏案学习带来的不适。期间，老师耐心地纠正同学们的姿势，并鼓励大家专注于当下的感受，放下杂念，全身心地投入到练习中。课程后半程进入冥想环节，在温和平缓的引导声中，同学们闭目平躺，通过“身体扫描法”逐层释放压力，让不少同学首次体验到“与自我对话”的奇妙感受。

23级研究生任晓婉表示：“原本以为瑜伽只是柔韧训练，没想到对专注力和情绪管理都有提升作用，当我们完全专注于呼吸时，发现被压抑的情绪完全得到了释放。”24级研究生赵雲曲表示：“本次活动不仅讲授了新的技能更向我们传递了一种平和的生活态度，让我意识到睡眠和身心健康息息相关。非常感谢这次课程，我会坚持练习，希望未来能拥有更高质量的休息！”

数学与统计学院聚焦学生的全面发展，持续构建多元化成长支持体系。本次“鲜电下午茶”的成功举办，使同学们在体式与呼吸间，筑就身心共修的桥梁，引导大家深入探索心理世界的奥秘，提升对心理健康的认知和理解，更好地应对生活中的挑战和压力，为心灵保留一片休憩的绿洲。