西电新闻网讯（通讯员 时海霞）为加强研究生心理健康教育，帮助研究生舒缓情绪压力，增进彼此信任，引导研究生在科研团队中更好地交流沟通和开展学术研究。10月9日下午，数学与统计学院“高维数据分析”导学团队邀请中国科协心理应急志愿者服务队，在南校区行政辅楼118-4开展了一场题为“我的情绪我做主”的研究生心理健康团体辅导活动。

活动开始，老师带领大家认识详细了解情绪这一心理活动，讲解了团体辅导对于研究生心理活动的重要意义，并且通过一种别致的自我介绍环节让大家相互了解认识。在自我介绍环节中，大家热情展示自己,也迅速拉近了同学们之间的距离，营造了轻松愉快的氛围。

为缓解同学们的心理压力，老师带领大家共同体验认识情绪小游戏，在大风吹小游戏中，大家勇于展现自我，现场气氛充满青春活力，大风吹过后，同学们变得更加开心，也更加激动、紧张，何老师总结道：“高兴和紧张激动这些情绪是可以并存的，并不是相互排斥的。”通过这个小游戏，大家纷纷表示通过小游戏调整情绪状态，极大地缓解了科研学业压力。

接着老师又带领大家通过体验OH卡来进一步认识自己的情绪。在这一环节，同学们随机抽取不同的情绪卡片，并且相互沟通交流自己对该卡片的解读。游戏虽然简单，但也让大家认识到对于同一件事情，不同的人从不同的角度来看，会有不一样的发现。这也提醒我们，当时我们在生活中遇到困境时，不妨向我们身边的朋友倾诉求助，或许困难也就迎刃而解了。

活动最后，志愿团队的老师组织同学们互相送祝福，大家共同希望未来收获知识与成长的同时也可以收获快乐和朋友。

本次研究生心理健康团体辅导活动，不仅使同学们在老师的带领下学会重新认识与管理情绪，在生活中更灵活地应对各种情境，有利于促进个人的成长和幸福感，更有助于建立更健康的人际关系和提升整体生活质量，引导研究生保持积极、和谐、自洽的心理状态，助力和谐奋进导学团队育人氛围的形成，促进研究生健康成长。